A magas rosttartalom csak egy azon előnyök közül, melyekkel a szilva büszkélkedhet. Iktasd be az étrendedbe, és figyeld a hatását. Egy hét alatt akár két kiló feleslegtől is megszabadít - amennyiben csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett fogyasztod.
Segítség őszi fogyókúrához: szilva
A fogyókúrázók számára ismerős lehet a szorbitol, ami egy szilvában megtalálható természetes cukor. A szorbitol a bélben vizet köt meg, serkentve ezáltal az emésztést - fogyaszd akár frissen, akár aszalt gyümölcs, akár gyümölcslé formájában a szilvát, serkenteni fogja az emésztésedet.
Egy korábbi kutatás tanúsága szerint az olyan csonthéjas gyümölcsök, mint a szilva, a metabolikus szindróma természetesen ellenszerei lehetnek. A metabolikus szindróma egy, az egészségtelen táplálkozás következtében kialakuló tünetegyüttes. Méregtelenít, és csökkenti a zsírsejtek méretét
A szilva magas rosttartalmának köszönhetően segít megszabadulni azoktól a méreg- és salakanyagoktól, amelyek a bélrendszerben felhalmozódva lassítják az anyagcsere-folyamatokat, illetve nehezítik a fogyókúra sikerét. Emellett szakértők szerint a szilvában lévő fenolcsoportok - katekinek, klorogén savak és antocianinok - képesek csökkenteni a szervezetben a zsírsejtek méretét. Ennek köszönhetően nemcsak a támogatják a súlyvesztést, de a szív- és érrendszeri megbetegedéseket is segítenek megelőzni.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy adag zabkása szilvával, fahéjjal és natúr olajos magvakkal.
Tízórai: egy pohár kefir korpás keksszel.
Ebéd: egy nagy tányér cukkinifőzelék - önmagával sűrítve - tükörtojással.
Uzsonna: pár szelet paleo szilvás lepény.
Vacsora: egy adag tonhalas tésztasaláta - teljes kiőrlésű tésztával.
2. nap
Reggeli: két lágy tojás teljes kiőrlésű pirítóssal, uborkával.
Tízórai: pár szem szilva.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell bazsalikomos-mozzarellás paradicsommal.
Uzsonna: szilvás muffin - Graham-liszttel és eritrittel készítve.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
