Sajnos, ha ez is a legnagyobb rendben van, akkor olvassa el az alábbiakat:
Elsőként leszögezném, hogy minden olyan szer, amely mozgás és diéta nélkül is, VALÓBAN heti 5kg mínuszt eredményez, TARTÓSAN KÁROSÍTJA AZ EGÉSZSÉGET.
Ha egészségesek szeretnénk maradni a fogyókúra alatt és után is, akkor el kell fogadnunk néhány tényt:
Gondolja végig, hogy a tegnapi napon lefekvésig milyen ételeket és italokat fogyasztott és mennyit.
Eljutottunk az életmódváltásig. NEM DIÉTA, TÁPLÁLKOZÁS, TÁPANYAG bevitel.
Mi táplálja testünket?
Friss, nyers zöldségek, magvak, grillezett, rostonsült húsok, tojás, teljes kiőrlésű kenyér - az a barna kenyér, ami puha-foszlós, az csak a színezéktől barna!!! Mindig olvassuk el az összetételét, lehetőség szerint magvas (len, tökmag, szezám, napraforgó, stb.) kenyeret vegyünk vagy süssünk, ezek a magvak rengeteg tápanyagot tartalmaznak, melyek a testünk számára elengedhetetlenül fontosak.
Fogyókúrás táplálkozás:
Ha Ön azon kevesek közé tartozik, aki elhatározza, hogy nem eszem több csokit, és nem is eszik, még este suttyomban sem, vagy a gyerek dugi csokijából egy morzsát sem, akkor Ön szerencsés, nincs szüksége lassú leszokásra.
Ha Ön nem egy ilyen sorskegyeltje és egyszerűen az esti tv alatt mágikus energiák vonzzák a lisztek alá dugott „utolsó” tábla csokihoz vagy sütikéhez, akkor egy egyszerű és biztonságos étrend-kiegészítő, a Króm Pikolinát segíthet. Mintegy varázsütésre megszünteti az édesség utáni sóvárgást.
Ha fogyni szeretne, a napi étkezés 70% -át nyers zöldség adja, a neten fantasztikus és őrülten finom salátareceptek várnak Önre. (Az emésztő enzimek megfelelő működése miatt elengedhetetlenül fontos a nyers zöldségbevitel) 20% -át Grillezett, roston sütött husikák, sajtok, egyéb tejtermékek 10% BARNA kenyér (nagyon lényeges a B vitaminforrás), gyümölcs, magvak.
Csak olyan étrendet kövessen, ami jól esik (ha nem, előbb utóbb undorba fullad a nagy elhatározás és lőttek a fogyókúrának) egészséges ételekből is fantasztikusan finom krémek, pástétomok készíthetők, kis változással kirobbanóan jó formába lendülhet. Figyelje meg néhány nap után Önmagát. Dinamikusabb, energikusabb, „fiatalabb” lesz. A kevesebb méreganyagtól és a könnyebben emésztődő ételektől a test felfrissül, és jobb közérzettel ajándékozza meg Önt.
Ha nagyon kíván valamilyen műételt (chipsek, müzli szeletek, stb.) vagy édességet hetente egyszer-kétszer engedélyezze magának. Próbálja a mennyiséget korlátozni, és egyre ritkábban fogyasztani.
Maradandó egészséges karcsúsághoz elengedhetetlenül szükséges a rendszeres, anyagcserét aktivizáló MOZGÁS.
Miért?
Testünknek a mozgáshoz energiára van szüksége. A mozgás folyamán, testünk szép lassan elkezdi a zsírpárnácskáinkat felhasználni, energiává alakítani, melyre a mozgáshoz szüksége van. Ilyenkor javul az anyagcserénk, nő az oxigénfelvétel, a méreganyagok kiürülése és az élet szépsége.
A mozgás ENDORFINT (boldogsághormon) termel. Tehát, fogjuk meg párunkat, gyermekünket, kutyánkat vagy magunkat, sétáljunk egy nagyot tempósan, dinamikusan. Kocogjunk, bringázzunk, tornázzunk, jógázzunk. Szinglik figyelem: a konditeremben párt is találhatunk, vagy csatlakozzunk egy természetjáró körbe, járjunk uszodába, a vízi torna csodákra képes és nem megerőltető.
Ne keseredjen el, ha tudja, hogy ez Önnek nem fog menni. Azoknak is van segítség, akinek a heti többszöri 1-2 órás elfoglaltság nem fér bele az életébe. Nem csodaszer, nem fog tőle heti 3kg-ot fogyni, viszont thermogén tulajdonságának köszönhetően, a mozgáshoz hasonlóan zsírégető hatású. MEGFELELŐ étrend mellett (ebben az esetben elengedhetetlenül fontos elhagyni a cukrokat a finomított szénhidrátokat, üdítőket), lassan, havi max. 3kg-os fogyást eredményez. Javul az anyagcsere, dinamikusabbá válik. Nő a koncentrációs készség. Spirulina, Acai Berry, Lenmagolaj az elfoglaltak segítői.
