A sport és a mozgás segít visszanyerni az inzulin érzékenységet. A mozgás ugyanazokkal az előnyökkel ár, mint a relatív kalóriacsökkentés:
- javuló inzulinérzékenység
- csökkenő zsírtömeg
- csökkenő rák rizikó
Számos vizsgálat többszörösen bizonyította, hogy a rendszeres mozgás segíthet megelőzni a magas vérnyomás, az elhízás és szívbetegség kialakulását. Ugyancsak nagyon izgalmas kutatási területnek ígérkezik, hogy az intenzív intervallum tréning a humán növekedési hormon (HGH) serkentése által megnöveli az élettartamot.
Folynak sikeres kutatások az öregedési folyamat visszafordítására is, egyelőre patkányokon. Fontos tehát, hogy addig is, amíg ezek a technikák a mi számunkra is elérhetővé válnak, tartsuk magunkat jó egészségben, aminek a legfontosabb eszköze a megfelelő inzulin és leptin érzékenység megtartása, illetve helyreállítása.
Kenyon professzor megállapításai: sikeresen megismételték a vizsgálatokat más laborok világszerte. Más állatokkal, beleértve a patkányokat, egereket, és majmokat. Az emberekben is ezek a gének működnek, ezeket az eredményeket alkalmazni kell nekünk is.
